Mindful Letter|心を整える英語のジャーナルトピック Vol.9 By Sakuraco


How would you like to begin again?


今月から2022年最後の四半期が始まりますね✨ これはつまり新しい”ー年”の始まりです。(おっと、これはスピる予感?とビビらずに聞いてくださいww)

これは去年読んだ “12 Week Year” という時間術の本で学んだ「12週間を一年と捉える」というコンセプトから来ています。このシステムを使うことによって時間がいかに有限であるかを実感し、自分が今何をしたいのか、何にリソースを割くべきなのかを精査するようになる。という仕組みです。

ふつうの感覚だと「今年は残り100日!」とか残り三ヶ月!と思うじゃないですか。でもなんか残りの日をカウントダウンしてる時って、(もう今年はいいや〜)って半なげやりな気持ちになっちゃったりませんか?(私だけ…?)

そんな私のような方のために、残り〇〇日、とカウントダウンしていくのではなくて「また新しいチャプターが始まる。Begin Again.」の気持ちを改めて思い出させてくれるトピックを選びました。次の12週間を心地よく暮らすために自分のスタンスを見つめなおしながら、 新しいスタートを楽しんで下さいね🌿✨

Journal Prompt Vol.9 | Begin Again

  • What added value to your life in the last 12 weeks or so?
  • What helped you move forward toward your goals or aspirations?
  • What helped you overcome your challenges?
  • What worked, and why?
  • What didn’t? Why not?
  • What do you want more of?
  • What do you want less of?
  • How do you want to be for the next 12 weeks? What are you willing to do to be that way? And how are you going to do it?

🤝 Need support journaling?

こういう振り返りや内省を逐一した方がいいのは分かってる。分かってるけど、一人でやるとなると先延ばしにしちゃったり、書いてる内容に対して「私の回答の方向性、これで合ってる…?」と悶々しちゃうこともあると思います。そんな時は他の人の振り返り内容や振り返り方がとても良い刺激になったり、たくさんの気づきを与えてくることもあります。もし「振り返りを習慣させたいけど、迷子…」「他の人がジャーナルやノート・手帳術をどう活用してるのか知りたい」「とにかくなにかヒントやディレクションが欲しい!」という方には、”The Bullet Journal Method” を使ったこちらの洋書ワークショプがおすすめです!


\洋書ワークショップ11月の回参加者募集中/


The Bullet Journal Method を使った、全5回のワークショップ。メンバーと一緒に読み解きながら、バレットジャーナルを使った時間管理術や思考の整理術マインドフルネスを英語で学んでいきます!
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11月の回は12日、13日が初日です。

The Bullet Journal Method を教材に使った洋書ワークショップは今回が最後になる予定なので、ご興味のある方はお早めのお申し込みを📚✨​
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レッスンやワークショップについてのご質問はこちらよりお気兼ねなくご連絡下さい💌 handgbytheartsyasian@gmail.com


英会話レッスンがリニューアルする予定です


現在提供している英会話レッスンはフリートークをベースとしたレッスンですが、新しいコースは「High Quality Learning × Finding Your Voice」をコンセプトに

  • 学習科学を使って英語学習を習慣付け
  • 「ただレッスンを受けて終わり」じゃない学びをしっかり定着させる教材&課題
  • 「英語で学ぶ」を実現させる仕組み作り -「先生」や「教材」に頼らない、サスティナブルな学習習慣の確立

などを中心に学んでいく3ヶ月の集中コースになる予定です。同時に「学びでつながる」をコンセプトにしたグループレッスンも開講予定です。只今準備中ですので、今しばらくお待ち下さい!✨

上記のコースにご興味ある方はこちらのWaiting Listへご登録いただけば優先的にご案内致します!


English Edition

Hello Folks! It’s been a minute. I hope all is well with you.✨ ICYDK, this is the first week of the fourth quarter. This means ….drum rolls pls …. we just began a NEW YEAR!

Yes, you read it right. It is a new year in the sense of “12 Week Year”: A time management/productivity system I have been mildly obsessed with since I read the book last year. This book redefines our “year” to be 12 weeks long, which promotes a sense of urgency and reminds us of how finite our time on earth is. It really helped me become more intentional with what I fill my precious time with and what I pay attention to.

Another great thing about 12 week year is that you get to “begin again” every three months. Do you know that fresh feeling and the burst of motivation that you get on New Year’s day? Yeah, you get to experience that “high” four more times when you embrace this system. And now is a perfect time to take advantage of it. How would you like to begin again?

Happy journaling! 🕊
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Hi! I'm SAKURACO.

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Hello Folks! Happy July!🎆 このニュースレターは英語のジャーナリング用トピックと、SAKURACOからのお知らせやオススメ情報などを配信しています🫶🌞✨ さて、2024年の半分が終わって下半期に入りましたね!みなさん夏の間に楽しい予定はありますか?🏄 (私はガーデニング(といういうか、野良仕事です。うちの庭が相当荒廃しているので…😂)を頑張りつつ、家族との時間を楽しみたいと思っています🏕️✨) エネルギーが高まってくる夏は、気合や勢いで色々なことができちゃったりしますが、無理すると夏バテやBurn out が起きてしまいますよね。それを避けるためにも、自分がどんな風に時間とエネルギーを費やしたいかを改めて見極めていきたいところ。 ということで、半期の振り返りトピックをピックアップしました🖊️🌿…と、その前にいくつかとってもワクワクするお誘いとお知らせがあるのでシェアしますね!🕺💃 Scroll down for the prompts! News #1:Join My Vision Board Workshop!...

Happy March, folks! 🌸 It’s me! SAKURACO. *Skip to the second half of this letter if you want to go straight to today’s journal prompt! 少しずつ春の気配を感じられるようになってきましたね! ミモザの日(3月8日)生まれの私にとって3月はとても特別なのですが、今年は更にスペシャル感を大きく感じています。 なぜかというと…自著【SAKURACO’s こなれ英語LESSON】が発刊ー周年を迎えたからです!わーーい🎊✨ “こなれ英語” は、十数年間英語を学びアメリカで生活してきた私が、これからも大切にしたいと思っている英語のコミュニケーションのコツや今すぐ使えるフレーズを、今の私に出せる最大限のパワーで、…いや、限界をちょっと超えながら(笑)書き入れた本なので、とても思い入れの深い作品なんですよね。(もちろん、生まれて初めて書いた本、という意味でも私の宝物です。🎁) だから、盛大にお祝いしよう!と思い、1周年記念パーチーを行うことにしました!🎉...

Hello Folks! It's been a minute. I hope all is well with you.このニュースレターでは 🌿 内省やセルフケアを中心とした英語のジャーナル用トピック🌿 ジャーナルの書き方のコツやポイント 🌿 使える英語表現🌿さくらこのおすすめの本・ポッドキャスト など配信しています😊 配信は隔週の日曜日(日本時間)の朝を予定しておりますが、不定期になることもあります。笑もしこんな事を書いて欲しい!などのリクエストやご質問等ありましたら、こちらよりお便りお待ちしております✉️✨ Send your thoughts! では早速今週のトピックです👇 Journal Prompt Vol.15: What stood out to you? ゴールデンウィーク明け一週間。ヤル気が出ない…たくさん休んだはずなのにちょっと憂鬱…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな方は是非「お休みの間に印象に残ったこと」を書き出してみて欲しいです。(もしゴールデンウィークお休みじゃなかった方も、最近のお休みを思い出してみてくださいね🌱) ただ “What...