Hello Folks! このニュースレターでは

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🌿 ジャーナルの書き方のコツやポイント
🌿 使える英語表現

などを配信しています。今週のトピックはこちら👇

Journal Prompt Vol.6

Rate life satisfaction on a scale from 1 to 10.

What do you want more of? What do you want less of?

What did you find out? and What do you want to do about it?

📌 Tips: 自分基準で評価する

自分の人生（暮らし）を評価するときに、どうしても社会的な基準が思い浮かんでしまうことがあると思います。例えば「同年代の人に比べると、自分は稼いでいない」とか「周りは結婚して子供がいるけど、自分はいない」とか「SNSで見る人たちは皆1日X時間勉強してるけど、自分はしてない」とか、相対的な評価をしないように、慎重に考えてみて欲しいです。

そして相対評価の対象になるのは周囲の人たちや固定観念だけではなく、自分の目標なども含まれます。

例えば「英語がネイティブレベルでペラペラになっていること」が自分のの中での目標（＝満点）だったとします。その目標に対して、現在の自分の英語レベルが70点位だったとしましょう。これに準じて満足度も「7」としてしまいがちですが、これはあくまで目標と現時点の相対関係に過ぎません。

代わりに、自分は今の自分の行動や努力に対して、どの位満足できているかな？と考えてみて下さい。 先ほどの例を取ると、今の自分の立ち位置は目標に対しての7割。だけど今の自分の努力の質や量に満足できてるのであれば、それは満足度を「10」と捉えてみて下さい。

この時も「あの人に比べて自分は努力が足りない」とかではなくて、自分の生活のなかで、どの位の努力や時間の比重を割きたいのか、に対してどの位行動できているのか、ということを基準に見てみて欲しいです。

Worksheet

満足度の高い暮らしを送るために大切だとされるカテゴリ別に満足度を採点できるチャートと、自分が欲してるもの、減らしたいもの、を分かりやすく書き出すための表を作ってみました。もしよければご活用下さい🌿

✏️ Example

Some of the things I listed in my what I want more of, and less of, might just be the surface level needs. For example, I thought I am not satisfied with my financial situation, because I don’t generate as much income as I am led to believe that I should, at this age. But I realized that my underlying need is actually to become independent, and generating a certain amount of income is just a way to support that need. I wonder why it’s important to me? When I become self-sufficient, I will feel powerful and confident And I think that to me, is sort of a remedy to anxiety and fear.

What do I want to do about it? : I think I would like to try something new and do something a little risky or out of my comfort zone in my career. I might not succeed financially, but I am guaranteed to grow through that experience. And ultimately, I think growth is the only way to become more confident in my own skin. I will make a new business plan this weekend to make it happen!

🌞 Updates From Sakuraco

🕊 Twitter

数週間前にTwitter で流行っていた ＃いいねの数だけ本棚にある本を紹介していく　というタグを使ってみた所、たくさんのいいねを頂いたので、これから毎日一冊づつ私の本棚にある本を紹介していく予定です📚　
本棚ってその人の趣味趣向が垣間見れて楽しいですよね！もしよければみなさんも是非本棚紹介、やってみて下さいね✨

さくらこ＠英語で学ぶワークショップ開催中 @HELLO_and_GDBY 素敵な企画タグ📚✨ 本好きのみなさん一緒にやりませんか〜☺️🌿 #いいねの数だけ本棚にある本を紹介する pic.twitter.com/DbF8KwgJDu May 5th 2022 6 Retweets 128 Likes

💌　上記の本棚紹介でも取り上げた「今は使われていない昔の言葉」を集めた辞典 "The Little Book Of Lost Words" から、ひと単語ずつニュースレターで Word of The Week として紹介していこうと思います🥸
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「誰かが見てる時だけ忙しいフリするヤツ」「仮病を使うこと」、などなど絶妙な単語ばかりなので、お楽しみいただけると嬉しいです！笑

💡Word Of The Week

📚 洋書ワークショップのお申込み受付中

6月12日〜に開催する #英語で学ぶワークショップ のお申し込み受付中です！今期は"The Bullet Journal Method" を課題書籍として読み進めながら、バレットジャーナルを使った思考の整理術、ノート術、マインドフルネス、などについて学んでいきます🕊
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英語の本を読みきってみたい！英語で意見交換しながら、いろんなことを学んでみたい！三日坊主を卒業したい！という方におすすめです！😊

＊ワークショップやその他ご質問ございましたら、お気兼ねなくお問合せください！メールの宛先：handgbytheartsyasian@gmail.com

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