Hello Folks! How have you been? I have hand-picked perfect reflection questions to wrap up the first half of 2022! 🌈

上半期が終わり2022年も後半に差し掛かるこのタイミングにピッタリのジャーナルトピック集をご用意しました！

フレッシュな気分で新しい（半）年を迎えたい方、ぜひご活用下さい🕊🌿

＊ジャーナルトピックは後半に掲載されています！
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But first...

🌞 Updates From SAKURACO

1. I am working on a BOOK! 📚

なんとこの度、本の執筆をすることになりました！内容は英語のコミュニケーションを楽しむためのコツが詰まったフレーズブックのような形になります📚🤗 2023年の上旬にベレ出版様より発刊予定です！

英語学習者のみなさまに楽しんで頂けるような本作り、頑張りますので、応援していただけるととっても嬉しいです！🥺

2. Support group members wanted! 🤝✨

ということで向こう数ヶ月間は本の執筆に集中して取り組む予定なのですが、一人だと心がポッキリ折れそう（というかむしろもう折れている💔）ので…

目標に向かって12週間一緒に頑張ってくれる仲間、大大大募集中です！！

参加方法は、Twitter上で専用コミュニティにご参加頂くだけ👌

💐ただがむしゃらに頑張るだけでなく、自分を責めたり、自己嫌悪に陥らない振り返り方法など、ウェルビーイングの観点からもアプローチしていくので、燃え尽きやすい人や三日坊主で落ち込んでしまいやすい…という方、ぜひご参加ください🕊
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▼12週間の活動内容
毎週末（日曜午前9時）のZOOM振り返り会を通して、目標や計画の見直しなどをします。また朝夜のオンライン作業会も開催予定です👩🏻‍💻

▼初回ミートアップ日程
7／3（日）午前8時半（JST）

▼内容
【意義のある目標の決め方、実現可能な計画の立て方、習慣づけのコツ】などを学びながら実践していきます。*作業しやすいように、専用のワークシートもお配りする予定です✨

​＼ご参加＆日程などの詳細はこちら／​

3.My article was featured on the official bullet journal website!🖋

私の書いた英語の記事が、バレットジャーナル公式サイトに載りました！
バレットジャーナル（アナログの手帳）とデジタルツール（Notionなどのメモアプリ)をどのように融合させて使っているか、について書いています✏️✨

Read the article from here.​

4. Newsletter broadcast will be irregular for a little while

しばらくニュースレターの配信頻度を月1〜2回にする予定です。内容は今までで通り、振り返りを中心とした英語のジャーナルトピック＋さくらこからのお知らせやお勧めになります💌

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Okay here's the juicy stuff

Journal Prompt Vol.8

✨🌻 Mid-Year Reflection 🌻✨

- Go through your calendar, photo album, texts, and social media and write down any events, experiences, and memories that are important to you in each category. ​
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Health (mental and physical) /Friends, community/ Career/ Family/Relaxation, Hobbies.(You are more than welcome to add more categories)

- What was the wisest decision you’ve made? Why?

- What was the biggest lesson you learned, and why?

- What was the biggest risk you took?

- What was the most important thing you did for others?

- What was the most important thing others did for you?

- What was the biggest surprise?

- What are you most proud of?

- Who are the three people who influenced you the most?

- What is the best thing you have discovered about yourself?

- What are you most proud of?

- What are you most grateful for?

📌 Tips: Take your time, but not too much. = Set timer ⏰

ジャーナリングを通した振り返りは、じっくり時間をかければかけるほど色々な発見があると思います。👀

もちろんそれは素晴らしいことですが、あまりに深掘りしすぎてしまうと今度は逆に考えが堂々巡りになってしまったり、情報が増えすぎていろんな事を判断するのが難しくなったり、はたまた振り返ることだけでエネルギーを使い切ってしまって、次の段階「よし、じゃあこれからどうする？」という所まで辿り着けなくなってしまう事があります。＊Trust me, I have been there….

なので私からは「時間を決めて振り返りの儀式をする🧙‍♀️」ことをオススメします！

私の場合ウィークリーの振り返りは30分、マンスリーは40分〜1時間と決めています！ もちろんこれより短い日もあれば、長くかかる日もありますが、目安があるとサクサクと書き進められるので、もし良ければ試してみて下さいね💐✨

What now?

せっかく振り返りをしたのなら、ぜひそれを未来に繋げてみて下さい✨

What do I want the next X months to be about? How do I want to be?

What do I want more of? What do I want less of?

ここまで来たらあと一歩。あとは How are you going to make it happen? という所まで落とし込めれれば、とても行動にうつしやすくなるはずです。

Need support? ​
とはいえ、バッチリ計画を立てても、それを完走できるか？と言われると、きっとたくさんの方が不安を覚えるのではないかと思います。もちろん、私もその一人です！そこで、冒頭でお知らせした12週間チャレンジの企画を思いつきました🥸

一人では挫けそうなことも、周りのサポートがあれば達成できるかもしれない。
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＊ちなみにこのように「自分と同じ目標を持つ人のグループに参加する」というのは、人間の本能「帰属意識」を味方につけた、非常に有効な習慣形成のためのアプローチです💡（Atomic Habits という本にとてもわかりやすく書かれていて、おすすめです📚）

一緒に戦略的に目標を立てたり、作戦会議をしたり、悩みを相談するサポートグループの力を借りたい！という方、ぜひぜひご参加お待ちしております☺️

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💌 ご質問ございましたら、お気兼ねなくお問合せください！宛先アドレス：handgbytheartsyasian@gmail.com

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