Mindful Letter| Mid-Year Reflection


Hello Folks! How have you been? I have hand-picked perfect reflection questions to wrap up the first half of 2022! 🌈

上半期が終わり2022年も後半に差し掛かるこのタイミングにピッタリのジャーナルトピック集をご用意しました!

フレッシュな気分で新しい(半)年を迎えたい方、ぜひご活用下さい🕊🌿

*ジャーナルトピックは後半に掲載されています!
​

But first...


🌞 Updates From SAKURACO


1. I am working on a BOOK! 📚

なんとこの度、本の執筆をすることになりました!内容は英語のコミュニケーションを楽しむためのコツが詰まったフレーズブックのような形になります📚🤗 2023年の上旬にベレ出版様より発刊予定です!

英語学習者のみなさまに楽しんで頂けるような本作り、頑張りますので、応援していただけるととっても嬉しいです!🥺

2. Support group members wanted! 🤝✨

ということで向こう数ヶ月間は本の執筆に集中して取り組む予定なのですが、一人だと心がポッキリ折れそう(というかむしろもう折れている💔)ので…

目標に向かって12週間一緒に頑張ってくれる仲間、大大大募集中です!!

参加方法は、Twitter上で専用コミュニティにご参加頂くだけ👌

💐ただがむしゃらに頑張るだけでなく、自分を責めたり、自己嫌悪に陥らない振り返り方法など、ウェルビーイングの観点からもアプローチしていくので、燃え尽きやすい人や三日坊主で落ち込んでしまいやすい…という方、ぜひご参加ください🕊
​
▼12週間の活動内容
毎週末(日曜午前9時)のZOOM振り返り会を通して、目標や計画の見直しなどをします。また朝夜のオンライン作業会も開催予定です👩🏻‍💻

▼初回ミートアップ日程
7/3(日)午前8時半(JST)

▼内容
【意義のある目標の決め方、実現可能な計画の立て方、習慣づけのコツ】などを学びながら実践していきます。*作業しやすいように、専用のワークシートもお配りする予定です✨

​\ご参加&日程などの詳細はこちら/​

3.My article was featured on the official bullet journal website!🖋

私の書いた英語の記事が、バレットジャーナル公式サイトに載りました!
バレットジャーナル(アナログの手帳)とデジタルツール(Notionなどのメモアプリ)をどのように融合させて使っているか、について書いています✏️✨

Read the article from here.​

4. Newsletter broadcast will be irregular for a little while

しばらくニュースレターの配信頻度を月1〜2回にする予定です。内容は今までで通り、振り返りを中心とした英語のジャーナルトピック+さくらこからのお知らせやお勧めになります💌

​

Okay here's the juicy stuff


Journal Prompt Vol.8

✨🌻 Mid-Year Reflection 🌻✨


- Go through your calendar, photo album, texts, and social media and write down any events, experiences, and memories that are important to you in each category. ​
​
Health (mental and physical) /Friends, community/ Career/ Family/Relaxation, Hobbies.(You are more than welcome to add more categories)

- What was the wisest decision you’ve made? Why?

- What was the biggest lesson you learned, and why?

- What was the biggest risk you took?

- What was the most important thing you did for others?

- What was the most important thing others did for you?

- What was the biggest surprise?

- What are you most proud of?

- Who are the three people who influenced you the most?

- What is the best thing you have discovered about yourself?

- What are you most proud of?

- What are you most grateful for?

📌 Tips: Take your time, but not too much. = Set timer ⏰

ジャーナリングを通した振り返りは、じっくり時間をかければかけるほど色々な発見があると思います。👀

もちろんそれは素晴らしいことですが、あまりに深掘りしすぎてしまうと今度は逆に考えが堂々巡りになってしまったり、情報が増えすぎていろんな事を判断するのが難しくなったり、はたまた振り返ることだけでエネルギーを使い切ってしまって、次の段階「よし、じゃあこれからどうする?」という所まで辿り着けなくなってしまう事があります。*Trust me, I have been there….

なので私からは「時間を決めて振り返りの儀式をする🧙‍♀️」ことをオススメします!

私の場合ウィークリーの振り返りは30分、マンスリーは40分〜1時間と決めています! もちろんこれより短い日もあれば、長くかかる日もありますが、目安があるとサクサクと書き進められるので、もし良ければ試してみて下さいね💐✨

What now?

せっかく振り返りをしたのなら、ぜひそれを未来に繋げてみて下さい✨

What do I want the next X months to be about? How do I want to be?

What do I want more of? What do I want less of?

ここまで来たらあと一歩。あとは How are you going to make it happen? という所まで落とし込めれれば、とても行動にうつしやすくなるはずです。

Need support? ​
とはいえ、バッチリ計画を立てても、それを完走できるか?と言われると、きっとたくさんの方が不安を覚えるのではないかと思います。もちろん、私もその一人です!そこで、冒頭でお知らせした12週間チャレンジの企画を思いつきました🥸

一人では挫けそうなことも、周りのサポートがあれば達成できるかもしれない。
​
*ちなみにこのように「自分と同じ目標を持つ人のグループに参加する」というのは、人間の本能「帰属意識」を味方につけた、非常に有効な習慣形成のためのアプローチです💡(Atomic Habits という本にとてもわかりやすく書かれていて、おすすめです📚)

一緒に戦略的に目標を立てたり、作戦会議をしたり、悩みを相談するサポートグループの力を借りたい!という方、ぜひぜひご参加お待ちしております☺️

​


💌 ご質問ございましたら、お気兼ねなくお問合せください!宛先アドレス:handgbytheartsyasian@gmail.com


過去の配信はこちらから♻️


ニュースレターで取り扱って欲しい内容のリクエストなど、ぜひこちらのフォームよりご意見お寄せいただけますと嬉しいです🌞✨


*配信をご希望されない方はメール末尾の ”Unsubscribe” ボタンよりご購読を解除いただけます👇

​

twitterinstagramyoutubepodcastinstagramexternal-link

​

Hi! I'm SAKURACO.

Language Instructor / Creator Sharing tips and thoughts on intentional living and well-being with the world.🌿

Read more from Hi! I'm SAKURACO.

Hello Folks! Happy July!🎆 このニュースレターは英語のジャーナリング用トピックと、SAKURACOからのお知らせやオススメ情報などを配信しています🫶🌞✨ さて、2024年の半分が終わって下半期に入りましたね!みなさん夏の間に楽しい予定はありますか?🏄 (私はガーデニング(といういうか、野良仕事です。うちの庭が相当荒廃しているので…😂)を頑張りつつ、家族との時間を楽しみたいと思っています🏕️✨) エネルギーが高まってくる夏は、気合や勢いで色々なことができちゃったりしますが、無理すると夏バテやBurn out が起きてしまいますよね。それを避けるためにも、自分がどんな風に時間とエネルギーを費やしたいかを改めて見極めていきたいところ。 ということで、半期の振り返りトピックをピックアップしました🖊️🌿…と、その前にいくつかとってもワクワクするお誘いとお知らせがあるのでシェアしますね!🕺💃 Scroll down for the prompts! News #1:Join My Vision Board Workshop!...

Happy March, folks! 🌸 It’s me! SAKURACO. *Skip to the second half of this letter if you want to go straight to today’s journal prompt! 少しずつ春の気配を感じられるようになってきましたね! ミモザの日(3月8日)生まれの私にとって3月はとても特別なのですが、今年は更にスペシャル感を大きく感じています。 なぜかというと…自著【SAKURACO’s こなれ英語LESSON】が発刊ー周年を迎えたからです!わーーい🎊✨ “こなれ英語” は、十数年間英語を学びアメリカで生活してきた私が、これからも大切にしたいと思っている英語のコミュニケーションのコツや今すぐ使えるフレーズを、今の私に出せる最大限のパワーで、…いや、限界をちょっと超えながら(笑)書き入れた本なので、とても思い入れの深い作品なんですよね。(もちろん、生まれて初めて書いた本、という意味でも私の宝物です。🎁) だから、盛大にお祝いしよう!と思い、1周年記念パーチーを行うことにしました!🎉...

Hello Folks! It's been a minute. I hope all is well with you.このニュースレターでは 🌿 内省やセルフケアを中心とした英語のジャーナル用トピック🌿 ジャーナルの書き方のコツやポイント 🌿 使える英語表現🌿さくらこのおすすめの本・ポッドキャスト など配信しています😊 配信は隔週の日曜日(日本時間)の朝を予定しておりますが、不定期になることもあります。笑もしこんな事を書いて欲しい!などのリクエストやご質問等ありましたら、こちらよりお便りお待ちしております✉️✨ Send your thoughts! では早速今週のトピックです👇 Journal Prompt Vol.15: What stood out to you? ゴールデンウィーク明け一週間。ヤル気が出ない…たくさん休んだはずなのにちょっと憂鬱…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな方は是非「お休みの間に印象に残ったこと」を書き出してみて欲しいです。(もしゴールデンウィークお休みじゃなかった方も、最近のお休みを思い出してみてくださいね🌱) ただ “What...